Postură corectă: cum pot ajuta corectoarele de postură, centurile și tricourile

O postură bună este importantă atunci când stai jos, stai în picioare, mergi și lucrezi la calculator. Cu toate acestea, în timpul zilei, stăm adesea cocoșați, ne uităm la telefoane, lucrăm la birou sau avem umerii aplecați în față pentru perioade lungi de timp. Corpul se obișnuiește ușor cu această poziție, iar o persoană adesea nici măcar nu își dă seama că are o postură greșită.

Pentru asta sunt folosite ajutoarele posturale . Nu sunt menite să înlocuiască exercițiile fizice sau îngrijirea medicală, ci să vă reamintească cu blândețe să mențineți o postură mai dreaptă pentru spate, umeri și partea superioară a corpului . Pot fi un plus practic pentru munca, studiul, ținutele casual sau pur și simplu pentru a vă îmbunătăți obiceiurile de mișcare zilnice.

Oferta include diverse tipuri de accesorii - un corector de postură pentru copii, un corector de postură clasic, un dispozitiv de susținere a corectării posturii, un tricou pentru bărbați și femei cu mesaj de reamintire a posturii corecte și o centură de postură unisex .

De ce apare o postură proastă?

Postura incorectă nu se dezvoltă adesea peste noapte. De obicei, este rezultatul unor obiceiuri pe termen lung. Un exemplu tipic este statul la calculator cu capul înainte, umerii îndoiți și spatele relaxat. În mod similar, privirea frecventă la telefon, purtarea unei genți pe o parte sau lipsa de exerciții fizice pot avea un efect similar.

O persoană poate simți tensiune în partea superioară a spatelui, pe gât sau între omoplați. Uneori nu este o problemă gravă, ci mai degrabă un semnal că organismul are nevoie de mai multă mișcare, de o poziție mai bună pe scaun și de o reamintire a unei posturi mai bune.

Ajutoarele pentru postură pot ajuta în acest sens, reamintind utilizatorului să nu stea cocoșat și să fie mai conștient de poziția corpului său.

La ce este folosit un corector de postură?

Un corector de postură este un dispozitiv care se poartă peste umeri, partea superioară a spatelui sau în jurul trunchiului. Atunci când este ajustat corect, ghidează ușor umerii înapoi, imitând o postură mai verticală.

Este potrivit în special pentru situațiile în care o persoană uită adesea de postură, de exemplu:

• în timp ce lucra la calculator,
• în timp ce învață,
• în timp ce citesc,
• în timp ce stătea la masă,
• când folosești frecvent un telefon mobil,
• cu obiceiul de a se ghemui,
• pentru oboseala din partea superioară a spatelui,
• ca o reamintire pentru a menține o postură mai bună pe tot parcursul zilei.

Corectorul nu trebuie ajustat prea strâns. Nu ar trebui să forțeze corpul, să provoace durere sau să restricționeze respirația. Rolul său este de a vă reaminti de o poziție mai corectă, nu de a înlocui mușchii.

Corector de postură pentru copii

Corectorul de postură pentru copii este conceput pentru copiii care tind să stea cocoșați atunci când stau jos, scriu, studiază sau folosesc un telefon mobil și o tabletă. Imaginea prezintă un model pentru copii cu bretele de umăr și o parte de susținere a spatelui care este plasată în partea superioară a spatelui.

Acest tip de orteză poate ajuta copilul dumneavoastră să devină mai conștient de poziția umerilor și a spatelui. Este potrivită ca ajutor pe termen scurt, de exemplu atunci când stă la birou sau în timp ce studiază.

Este important să se utilizeze corectorul cu precauție la copii. Nu trebuie purtat toată ziua și nu trebuie să înlocuiască exercițiile fizice, sportul sau întărirea naturală a corpului. Părintele trebuie să supravegheze copilul pentru a se asigura că corectorul nu apasă, nu freacă pielea și nu restricționează respirația sau mișcarea.

Dacă un copil are dureri de spate, umeri vizibil neuniformi, suspiciunea de scolioză sau o altă problemă a coloanei vertebrale, este recomandabil să consultați un medic sau un fizioterapeut.

Corector de postură pentru adulți

Un corector de postură pentru adulți este potrivit pentru persoanele care petrec mult timp stând pe scaun sau au obiceiul de a se apleca în față. Imaginile prezintă diferite tipuri de corectoare - de la modele mai simple cu centură până la versiuni mai solide cu suport pentru partea superioară a spatelui.

Un astfel de corector poate fi util pentru munca de birou, statul la calculator acasă sau activități care necesită ca o persoană să rămână într-o singură poziție pentru o perioadă lungă de timp. Când utilizatorul începe să se lase cocoșat, dispozitivul îi reamintește să își ajusteze poziția umerilor și a spatelui.

Este important ca corectorul să se potrivească confortabil. Nu trebuie să apese sub axile, să taie pielea, să provoace furnicături în mâini sau să pună o presiune inconfortabilă pe piept.

Dispozitiv de susținere pentru corectarea posturii

Unele modele oferă mai mult sprijin decât o simplă orteză de umăr. Pot avea un spate mai lat, bretele mai ferme sau o curea de talie. Acest design este potrivit pentru persoanele care își doresc o senzație de sprijin mai stabilă în zona superioară a spatelui.

Un dispozitiv de susținere a posturii poate fi potrivit pentru purtare pe termen scurt în timpul zilei, cum ar fi în timpul lucrului, studiului sau desfășurării unor activități în care o persoană trebuie să își reamintească să mențină o postură mai verticală.

Chiar și cu acest tip, dispozitivul nu ar trebui să provoace durere. Dacă este prea strâns, poate fi inconfortabil și persoana nu va putea să îl folosească în mod regulat. Prin urmare, ajustarea corectă este foarte importantă.

Tricou bărbătesc cu o reamintire a posturii corecte

Tricoul bărbătesc cu mesaj de reamintire a posturii este potrivit pentru bărbații care nu doresc să poarte un corector separat cu bretele, ci preferă o soluție mai discretă. Tricoul negru, strâmt, are zone întărite în zona spatelui.

O astfel de cămașă poate imita subtil o poziție mai verticală a părții superioare a corpului atunci când este purtată. Este potrivită pentru ținute casual, pentru serviciu sau ca accesoriu atunci când stai jos mult timp. Avantajul este că arată ca o haină și poate fi purtată singură sau sub un alt strat.

Atunci când alegi mărimea potrivită, este important. Tricoul trebuie să se potrivească perfect, dar nu inconfortabil. Un tricou prea mic poate cauza presiune, în timp ce unul prea mare s-ar putea să nu își îndeplinească funcția de reamintire.

Tricou de damă cu o reamintire a posturii corecte

Tricoul pentru femei cu reamintire a posturii funcționează similar cu modelul pentru bărbați. Este conceput pentru femeile care își doresc un suport ușor și o reamintire pentru a rămâne în poziție verticală fără bretelele tradiționale.

Versiunea neagră pentru femei are spatele întărit. Tricoul poate fi potrivit pentru purtare zilnică, serviciu, stat pe scaun sau activități ușoare. Datorită croielii strâmte, acesta îi poate reaminti purtătorului să nu-și lase umerii să cadă înainte și să mențină partea superioară a corpului într-o poziție mai naturală.

Ca și în cazul modelului pentru bărbați, este important să alegeți mărimea potrivită și o croială confortabilă.

Centură de postură unisex

Centura posturală unisex este un dispozitiv universal potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei, în funcție de mărime și ajustare. Modelul bej are zone pentru umeri și o curea mai lată sub piept.

Acest tip de dispozitiv este practic pentru clienții care caută o soluție reglabilă fără a fi divizați într-un model pentru bărbați sau femei. Centura îi ajută să le reamintească o poziție mai corectă a umerilor și a părții superioare a spatelui.

Avantajul este ajustarea ușoară și posibilitatea de a ajusta dispozitivul la corp. Cu toate acestea, centura nu trebuie să fie prea strânsă. Când este purtată, ar trebui să simțiți un sprijin ușor, nu presiune sau restricție.

Cum se utilizează corect ajutoarele posturale?

Cel mai bine este să folosești ajutoarele posturale treptat. Pentru început, folosește-le pentru o perioadă scurtă de timp, cum ar fi 15 până la 30 de minute pe zi. Corpul se va obișnui cu ajutorul ajutoarelor, iar utilizatorul va deveni mai conștient de propria postură.

Nu este recomandabil să purtați dispozitivul încontinuu toată ziua. Dacă este utilizat prea mult timp, persoana poate deveni excesiv de dependentă de suportul său. Este mai bine să îl combinați cu mișcare, pauze din șezut și simple exerciții de întărire a spatelui.

Ajutorul este destinat să imite, nu să înlocuiască, munca naturală a mușchilor.

Cum să alegi un instrument potrivit?

Dacă sunteți în căutarea unui dispozitiv pentru copilul dumneavoastră, un corector de postură pentru copii este o alegere bună. Folosiți-l pentru o perioadă scurtă de timp și vedeți dacă i se potrivește confortabil copilului dumneavoastră.

Dacă doriți o soluție simplă pentru umeri și partea superioară a spatelui, un corector de postură clasic ar putea fi potrivit.

Dacă ai nevoie de o senzație mai fermă de susținere, alege un corector de postură cu un spate mai lat.

Dacă preferi o soluție mai discretă, un tricou bărbătesc sau feminin cu o reamintire a posturii corecte ar putea fi potrivit.

Dacă doriți un dispozitiv universal, reglabil, o centură de postură unisex poate fi o alegere practică.

La ce să fii atent?

Orteza sau centura nu trebuie să fie prea strânse. Dacă provoacă durere, furnicături în mâini, presiune pe piept, dificultăți de respirație sau iritații ale pielii, trebuie slăbită sau întreruptă utilizarea acesteia.

Ajutoarele posturale nu sunt destinate tratării scoliozei, deformărilor coloanei vertebrale sau a afecțiunilor medicale grave. Pentru dureri de spate, leziuni, afecțiuni postoperatorii sau suspiciuni de probleme ale coloanei vertebrale, este recomandabil să consultați un medic sau un fizioterapeut.

La copii, consultația profesională este deosebit de importantă dacă postura este semnificativ asimetrică sau dacă copilul se plânge de durere.

Beneficiile ajutoarelor posturale

Ajutoarele pentru postură pot fi deosebit de utile pentru persoanele care doresc să fie mai conștiente de postura lor pe parcursul zilei.

Principalele avantaje includ:

• seamănă cu o poziție corporală mai verticală,
• ajută la perceperea poziției umerilor,
• poate fi potrivit pentru muncă sedentară,
• modelele sunt disponibile atât pentru copii, cât și pentru adulți,
• există corectoare clasice și tricouri discrete,
• mai multe modele pot fi ajustate în funcție de figură,
• poate ajuta la reducerea stării cocoșate în șezut,
• Sunt un supliment practic pentru mișcare și exerciții fizice.

Întrebări frecvente

La ce este folosit un corector de postură?

Un corector de postură servește ca un ajutor care vă reamintește o poziție mai verticală pentru umeri și partea superioară a spatelui.

Va vindeca un corector o postură proastă?

Nu. Corectorul este un dispozitiv de susținere. Te ajută să-ți amintești de o postură mai corectă, dar mișcarea, exercițiile fizice și ajustarea obiceiurilor zilnice sunt, de asemenea, importante.

Cât timp ar trebui să porți un corector de postură?

Pentru început, cel mai bine este să purtați dispozitivul pentru o perioadă scurtă de timp, cum ar fi 15 până la 30 de minute pe zi. Timpul trebuie ajustat în funcție de nivelul dumneavoastră de confort și de recomandările producătorului.

Este corectorul potrivit pentru copii?

Un corector pentru copii poate fi potrivit ca o reamintire pe termen scurt atunci când stați jos sau studiați. Dacă simțiți durere sau suspectați o problemă a coloanei vertebrale, este necesară o examinare profesională.

Care este diferența dintre un corector de postură și un tricou cu corector de postură?

Un corector este un dispozitiv independent, cu bretele sau curele. Un tricou arată ca o haină și poate fi mai discret pentru purtarea zilnică.

Se poate purta corectorul pe sub haine?

Unele modele mai subțiri pot fi purtate. Corectoarele mai robuste pot fi purtate peste haine. Depinde de modelul specific și de confortul utilizatorului.

Ce să fac dacă corectorul mă împinge?

Trebuie slăbit, ajustat sau întrerupt. Dispozitivul nu trebuie să provoace durere, presiune, furnicături sau dificultăți de respirație.

Ajutoare posturale ca o reamintire pentru obiceiuri mai bune

Corectoarele pentru copii, corectoarele de postură pentru adulți, centurile de susținere, tricourile pentru bărbați și femei cu mesaj de reamintire a posturii corecte și centurile unisex pot fi un accesoriu practic pentru persoanele care doresc să își perceapă mai bine postura pe parcursul zilei.

Rolul lor principal este de a vă reaminti o poziție mai verticală pentru umeri și spate. Acestea funcționează cel mai bine atunci când sunt combinate cu exerciții fizice regulate, pauze de la șezut, un mediu de lucru adecvat și întărirea mușchilor care susțin în mod natural postura.

Puteți achiziționa accesorii pentru postură AICI: POSTURĂ CORECTĂ